Klinkt het te mooi om waar te zijn? Toch is het écht zo: een sessie van 20 minuten bij Highline Bodytec staat gelijk aan een volledige workout van maar liefst 3 uur in de sportschool. Hoe dat mogelijk is? Het geheim zit in EMS-training – oftewel elektrospierstimulatie. In deze blog leggen we je uit hoe het werkt én waarom het zo effectief is.



Wat is EMS?

EMS staat voor elektrospierstimulatie. Tijdens een EMS-training draag je een speciaal pak met elektroden. Deze elektroden geven veilige, lage elektrische impulsen af die je spieren activeren. Je traint dus niet alleen met je eigen spierkracht, maar krijgt een extra prikkel van buitenaf. Het resultaat: intensievere spiercontracties in veel minder tijd.

Waarom 20 minuten écht genoeg is

Tijdens een klassieke training activeer je meestal maar 30 tot 60% van je spiervezels per beweging. Bij EMS ligt dit percentage veel hoger: tot wel 90%!
En dat is nog niet alles:

✅ Je traint alle grote spiergroepen tegelijk
✅ Je maakt meer spiervezels tegelijk actief
✅ Je houdt de hele training onder constante spanning
✅ Je wordt continu begeleid door een personal trainer

Kort gezegd: je lichaam werkt veel harder in een kortere tijd, zonder dat je het doorhebt.

Vergelijk het met een normale workout

Traditionele trainingEMS-training (Bodytec)60–90 min krachttraining20 min full-body trainingAfwisseling per spiergroepAlle spiergroepen tegelijkWeinig diepe spieractivatieTot 90% spiervezelactivatieZelfdiscipline nodigAltijd met persoonlijke begeleiding

Wat levert het je op?

Bij Highline Bodytec zien we het keer op keer gebeuren:
klanten die weinig tijd hebben, maar tóch fitter, sterker en strakker willen worden. En met Bodytec lukt dat.

💪 Meer spiermassa en kracht
🔥 Vetverbranding (ook na je training!)
📉 Minder kans op blessures
🕒 Tijdwinst – slechts 1 à 2 keer per week nodig

Voor wie is EMS geschikt?

• Mensen met een drukke agenda
• Beginners én ervaren sporters
• Mensen met rug- of houdingsklachten
• Sporters die effectiever willen trainen
• Iedereen die slimmer in plaats van langer wil trainen

Klaar om 3 uur training in 20 minuten te stoppen?

Bij Highline Bodytec trainen we doelgericht, veilig én effectief. Je krijgt altijd persoonlijke begeleiding en een op maat gemaakt plan. Ideaal voor wie snel resultaat wil zien, zonder uren in de sportschool te hoeven doorbrengen.

👉 Plan je gratis proeftraining en ervaar het verschil zelf.